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湿气重怎么办 怎样调理湿气

文章来源:admin2019-02-21 14:40

导语:相信不少人都被湿气所困扰过,长期处于湿气比较严重的环境中,身体内难免沾染湿气,湿气重虽然不会给人造成生命健康的危险,不过它会影响你的日常生活,让你不得安宁,那么湿气重怎么调理呢?今天就来教大家改善湿气重的方法。

相信不少人都被湿气所困扰过,长期处于湿气比较严重的环境中,身体内难免沾染湿气,湿气重虽然不会给人造成生命健康的危险,不过它会影响你的日常生活,让你不得安宁,那么湿气重怎么调理呢?今天就来教大家改善湿气重的方法。

体内湿气是怎么产生的?


人体湿气重一般是由外湿气入侵体内产生内,比如经常淋雨、冷天穿太少、长期处于湿冷的环境中等;除了外界湿气的入侵外,饮食不当也会产生湿气续集淤集在人体内,比如夏季吃太多含量食物,像冰棍、冰汽水等伤了脾胃,这样会影响身体内多余水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

体内湿气重的表现:经常感觉到困倦,肢体沉重乏力,食欲差、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,还有的甚至出现肠胃炎现象。


湿气重怎么调理?

想要调理湿气重,首先要从改善日常生活习惯做起,日常你需要做到以下内容:

1、饮食调理

对于湿气重的人来说,清淡饮食是比较好的,凉性、生冷的蔬果吃多了会加重肠胃的负担,不利于湿气的排出。日常饮食中可以吃一些利尿排湿的食物,比如红豆薏米、冬瓜等。

2、勤运动

湿气重还可能因为身体的新陈代谢差,体内的废物没有及时排出,日常我们可以通过运动的方式来缓解机体压力,加快体内的血液循环,促进新陈代谢。运动方式推荐瑜伽、跑步、游泳、太极等。

3、避开潮湿的环境

居住环境对人体湿气的影响很大啊,如果房间长期处于湿润度高的情况,建议白天多开窗子透透气;夏天虽然苹果版微信抢红包免费热,但是不能为了贪凉而睡地板,地板上的湿气重侵入人体会加重湿气,导致肢体酸痛。

梅雨季节、潮湿下雨天最是容易被湿气侵蚀,房间内可以打开风扇、空调,保持屋内空气的对流,减少湿气。

4、保持充足的睡眠

长期熬夜会让我们的代谢系统发生紊乱,这样体内多余的水分不能及时通过肾脏和呼吸排出的话,湿气就会加重,可见日常保持充足的睡眠是多么重要,坚持早睡,养成良好的作息习惯是为你的健康打好基础。

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